Irina - Diplom Psychologin

„Wer aufschiebt, ist selten faul – meistens blockiert. Wir lösen die Bremse für gesunde Leistung.“

Hallo, ich bin Irina. Als Diplom-Psychologin habe ich mich darauf spezialisiert, die Mechanismen hinter Stress und Arbeitsblockaden zu verstehen und aufzulösen. Ich unterstütze Mitarbeitende und Teams dabei, aus der Spirale von Druck und Aufschieben (Prokrastination) auszusteigen. Mein Ziel ist es nicht, dass du noch mehr in noch weniger Zeit schaffst, sondern dass du deine Aufgaben wieder mit Klarheit, Motivation und innerer Ruhe angehst.

Mein Ansatz: Verstehen statt Drücken Prokrastination ist oft kein Problem des Zeitmanagements, sondern der Emotionsregulation. Wenn der Leistungsdruck steigt, macht das Gehirn oft „dicht“. In meiner Beratung schauen wir uns die Ursachen genau an: Ist es Perfektionismus? Angst vor Fehlern? Oder schlicht Überforderung? Ich biete keine 08/15-Kalender-Tipps, sondern psychologisch fundierte Strategien, die dich vom passiven Erdulden zurück ins aktive Handeln bringen. Gleichzeitig sorgen wir durch gezieltes Stressmanagement dafür, dass deine Batterien gar nicht erst in den roten Bereich rutschen.

Meine Schwerpunkte Ich unterstütze dich und dein Unternehmen bei:

Prokrastination & Produktivität: Ursachenforschung bei „Aufschieberitis“ und wirksame Gegenmaßnahmen, um Blockaden dauerhaft zu lösen.

Vom Aufschieben ins Handeln: Psychologische Techniken, um Motivation wiederzufinden und Aufgaben souverän zu starten und abzuschließen.

Stress & Burnout-Prävention: Methoden zur schnellen Entlastung im Arbeitsalltag und Entwicklung individueller Schutzmechanismen.

Mentale Gesundheit im Team: Konzepte, um Burnout-Risiken bei Kollegen und Mitarbeitenden früh zu erkennen und eine gesunde Leistungskultur zu fördern.

Umgang mit Leistungsdruck: Motivationstechniken, die nicht ausbrennen, sondern nachhaltig stärken.

Lass uns gemeinsam die Blockaden aus dem Weg räumen, damit du wieder zeigen kannst, was wirklich in dir steckt – ohne dabei auszubrennen.